Sfaturi utile pentru pasageri

Exista cateva metode si sfaturi pentru a va face calatoria mai placuta.

Rau de miscare

Decolarea, aterizarea sau turbulentele din aer va pot face sa va simtiti obositi sau sa aveti senzatia de greata. Va recomandam sa nu serviti bauturi alcoolice inaintea sau pe durata zborului, sa mancati mancare usoara si sa beti apa suficienta pentru a preveni deshidratarea. Daca va simtiti ametiti, tineti-va capul nemiscat si inchideti ochii.

Aerul din cabina

Aerul din cabina este format din 60% aer extern si 40% aer intern. Umiditatea este cu mult scazuta fata de nivelul solului; beti apa suficienta sau suc de fructe si doar cantitati mici de alcool sau cafea, deoarece acestea tind sa deshidrateze corpul.

Exercitii la bord

Exercitiile adecvate va ajuta sa va relaxati muschii si pot stimula circulatia sangelui. De exemplu, intindeti-va gatul si umerii, strangeti si deschideti pumnii. Intindeti picioarele, intindeti si rotiti labele picioarelor. 

Va propunem o tehnica de relaxare daca sunteti agitati in timpul zborului. Inchideti ochii. Inspirati si expirati incet, numarand de fiecare data pana la trei. Veti simti rezultatele dupa cateva minute de exersare a acestei tehnici.